早间节目（00:00 ~ 09:00）
- 00:00漫步中国:发现新上海5-客宿沪郊
- 00:30漫步中国:发现新上海5-上海礼物
- 01:00漫步中国:发现新上海2-旅游节
- 01:29创意北欧厨房(1)
- 01:50创意北欧厨房(2)
- 02:13上海奶业百年(5):时代变身
- 02:41漫步中国:发现新上海3-文化之旅
- 03:11世界的另一边-武陵源
- 03:42创意北欧厨房(3)
- 04:04创意北欧厨房(4)
- 04:26四季上海
- 04:46大上海(1):上海的开埠
- 05:49漫步中国:发现新上海3-奇幻之旅
- 06:18漫步中国:发现新上海3-创智之旅
- 06:49创意北欧厨房(5)
- 07:11创意北欧厨房(6)
- 07:33玩美民宿(6):临安云相见直播中
- 07:45闲着:名厨本帮馆
- 07:48大上海(2):中国工业的发轫
- 08:48闲着:荠菜汤圆
- 08:52漫步中国:发现新上海4-潮乐之城
白天节目（09:00 ~ 18:00）
- 09:22漫步中国:发现新上海4-美食之趣
- 09:53小空间大改造(2)
- 10:37玩美民宿(7):初忆小院
- 10:49闲着:我是拳王
- 10:53大上海(3):东西汇流
- 11:53漫步中国:发现新上海4-旅家之选
- 12:23漫步中国:发现新上海4-尚新之城
- 12:52小空间大改造(3)
- 13:36玩美民宿(8):上海凡响
- 13:49闲着:甜品冠军
- 13:52大上海(4):红色革命的策源地
- 14:53漫步中国:发现新上海5-浦江之滨
- 15:23漫步中国:发现新上海5-读懂建筑
- 15:53报告狗班长(29)
- 16:37玩美民宿(9):东岩民宿
- 16:49闲着:七宝茶馆
- 16:52大上海(5):生死抗争
- 17:53漫步中国:发现新上海5-客宿沪郊
晚间节目（18:00 ~ 24:00）
- 18:23漫步中国:发现新上海5-上海礼物
- 18:53报告狗班长(30)
- 19:37玩美民宿(10):觅源民宿
- 19:49闲着:日式家庭料理
- 19:52大上海(6):人民的上海
- 20:55发现新上海6(上)
- 21:25发现新上海6(下)
- 21:55报告狗班长(30)
- 22:39玩美民宿(10):觅源民宿
- 22:51闲着:日式家庭料理
- 22:54大上海(6):人民的上海
- 23:57自然之旅欣赏